Tips Elak Batuk

Badan kita mungkin tak dapat menghasilkan semua antibodi yang diperlukan untuk melawan semua bakteria yang ada. Jadi apa yang boleh dilakukan adalah untuk mencegah diri sendiri daripada terjangkit. Cara yang paling mudah adalah:

1)      Jaga kebersihan – elakkan menyentuh barang-barang yang orangramai sentuh dengan tangan. Sebabnya bakteria mungkin ada di tempat yang disentuh itu. Contohnya semasa menekan butang lif, jangan guna hujung jari tapi guna buku jari (tulang di belakang jari, bahasa inggerisnya knuckles). Jika ada pintu yang jenis dibuka dengan menolak, tolaklah pintu dengan lengan bahu dan sebagainya. Jika perlu sentuh juga, boleh bawa hand sanitizer seperti Dettol dan sebagainya yang banyak dijual untuk disapukan ditangan selepas memegang atau menyentuh kawasan yang terdedah dengan bakteria. Kalau tak nak bawa hand sanitizer, pastikan tangan kita dibasuh selepas menyentuh permukaan tadi.

2)      Elakkan menyentuh kawasan muka – Sekiranya kita dah pun menyentuh permukaan yang mengandungi bakteria, elakkan tangan anda daripada menyentuh kawasan muka seperti mata, hidung dan mulut. Saya tahu mungkin sesetengah orang rasa sukar nak dilakukan terutamanya suami isteri atau keluarga terdekat tapi cubalah sekadar yang termampu. Bakteria tidak masuk sendiri ke dalam saluran pernafasan kita. Ia memerlukan sesuatu perantaraan seperti mata, hidung dan mulut. Selagi ketiga-tiga tempat utama tersebut tidak ‘dikacau’, insyaAllah risiko bakteria hinggap dapat dikurangkan.